音楽に合わせて、楽しく体を動かす健康フラダンス。イスに座って行う上半身の運動や、無理のないやさしいフラの動きを取り入れ、肩や腕、背中などをゆっくり動かしていきます。激しい運動ではないので、体力に自信がない方や運動が苦手な方にもおすすめです。音楽を楽しみながら、心も体もリフレッシュ。笑顔で楽しく、健康づくりを始めましょう。

自分のための時間で、騒がしい日常から体や脳をリセット。意識を向け深い呼吸とともに動作を行い、ありのままであることの心地良さを味わって。

年齢や性別を問わず、気軽に体を動かせることで人気の太極拳。

人気の北藤先生のヨガ。
「からだとこころと呼吸を調えるヨーガ」クラスよりも運動量が若干高めで、体を動かす実感を感じられる内容です。
朝から深い呼吸でからだを目覚めさせ、1日の代謝スイッチをオンにしましょう。

※※人気の火曜・朝のヨーガに空きが出ました※※

激しい運動が苦手な人、運動をする習慣が無い人も、ヨガの呼吸法をもとに、自分の身体に合わせて無理なく体を動かしましょう。

激しい運動が苦手な人、運動をする習慣が無い人も、ヨガの呼吸法をもとに、自分の身体に合わせて無理なく体を動かしましょう。

バレエ経験がない人でも無理なく取り組めるプログラムで美姿勢を手に入れましょう

毎日を元気に過ごすためのツボ押しと養生を楽しく学びます。季節ごとの体の変化を知り、自宅で続けられるセルフケアを身につけて、毎日の健康づくりに生かします。

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