メンタルヘルス入門【ストレス社会を強く生きるために】3回シリーズ

野口 健  第4火曜日 19:00～20:30   ①26/03/24  ②04/28  ③05/26

【なぜ今、私たちは「苦しい」のか？】

私たちは今、かつてないほど「正解」のない時代を生きています。SNSを通じた他者との絶え間ない比較、効率と生産性を求められる仕事環境、そして先行きの見えない社会不安。これらは私たちの心から「余裕」を奪い、以下のような状態を招いています。

• 自己喪失： 他人の期待に応えようとするあまり、自分の本音が分からなくなる。

• 過去の蓄積： 解決していない過去の傷（トラウマ）が、現在の行動や決断にブレーキをかけてしまう。

• レジリエンスの低下： 一度の失敗で「人生が終わった」と感じてしまい、立ち直るための心理的エネルギーが枯渇している。

【本講座の目的：自分自身の「主権」を取り戻す】

本講座は、単なるリラクゼーションの手法を学ぶ場ではありません。自分自身を縛り付けている鎖を解き放ち、「自分の人生を、自分の足で力強く歩き出すための土台作り」を目的としています。

• 第1回： 3月24日第四火曜日

【たった1日で自分らしさを取り戻す方法】

日々の喧騒で埋もれた「本来の自分」を、短期間で再発見する7つのメソッドを学びます

• 第2回： 4月28日第四火曜日

【自分を縛る過去のトラウマから自由になるには？】

過去の経験を「足かせ」ではなく「歴史」として整理し、心理的な自由を手に入れます。

• 第3回： 5月26日第四火曜日

【人生の挫折から立ち直って再生していくプロセス】

挫折という経験を糧に、より深みのある人生を再構築（再生）するプロセスを学びます。

【このような方におすすめします】

この講座は、以下のような悩みや願いを持つ方に寄り添う内容となっています。

・自分を後回しにしている方

・一歩踏み出せない方

・現在、困難に直面している方

・心の仕組みを学びたい方

「立ち止まっても、つまずいても、道はここから拓けます。

しなやかに、強く、自分を生き抜きたい。

――そんなあなたにお勧めします！」