メンタルヘルス入門【職場・家庭の人間関係のストレス解消編】3回シリーズ

野口 健  第4火曜日 19:00～20:30   ①25/8/26  ②10/28  ③11/25（９月はお休みです）

現代社会では職場や家庭での人間関係のストレスが増加し、転職や離婚が増えています。

そのような環境の中、メンタルヘルスの重要性がますます高まっています。本講座では、対人コミュニケーションの基本的な知識を学び、人間のタイプ別にコミュニケーションを使い分ける方法、自分のネガティブな心を効果的にコントロールするための具体的なスキルを身につけることを目的としています。初心者でも理解しやすい内容で、実生活で簡単に活用できるアプローチを提供します。

    講座の目的

1,対人コミュニケーションの基礎知識を学ぶ

2,対人関係のコミュニケーションスキルを身につけることで転職や離婚しなくてよくなる

3,ストレス管理や感情コントロールの具体的な方法を実践的に習得する 

第1回:8/26 タイプ別コミュニケーションによって、人間関係のストレスを解消する

• 人間に3つのタイプがあることを知る

• タイプ別にコミュニケーションを変えることでコミュニケーションのエラーが解消する

• ワーク: 自分のタイプを知る、苦手なタイプを知る

第2回: 10/28 書くだけで人間関係のストレスが消えていく『嫌なことノート』

• 一日のうちで嫌なことを考えてしまう時間はどれくらい？

• 嫌なことをどんどん消していく『嫌なことノート』の書き方のポイント

• ワーク: 実際に書いてみよう『嫌なことノート』

第3回: 11/25 自分も相手も傷つけずに自分の意思を通すコミュニケーション

• 職場でも家庭でも使える、非暴力コミュニケーション

• 非暴力コミュニケーションの４つの流れ

• ワーク: 実際に使ってみよう非暴力コミュニケーション