「最近、体が動かしにくくなった」「以前より疲れやすくなった」「将来も元気に歩きたい」――そんな方におすすめの、50代からの体づくり講座です。

年齢を重ねると、筋力や柔軟性、バランス感覚など、少しずつ体の変化を感じるようになります。でも、体の変化に気づいた今だからこそ、これからの健康のためにできることがあります。

本講座では、理学療法士が「なぜ体が動きにくくなるのか」「いつまでも動ける体を保つためには何が大切なのか」など、筋力や体の仕組みについて分かりやすく解説します。前半30分は座学で、日常生活の中で意識したいポイントや、これからの体づくりに役立つ知識を学びます。

後半30分は、実際に体を動かす時間。下半身や体幹などを無理なく動かす簡単な体操を行います。特別な器具や激しい運動は必要ありません。運動が苦手な方や、普段あまり体を動かしていない方にも取り組みやすい内容です。
「まだまだ元気だから大丈夫」と思っている方にも、これから先の自分のために、今から体を整えておくことは大切です。知識を身につけ、実際に体を動かしながら、自分の体の状態を見つめ直してみませんか？

理学療法士と一緒に「知って、動いて、続ける」体づくりを始め、これからも自分らしく、軽やかに動ける体を目指しましょう。